Para mejorar la productividad y bienestar de la persona a través de una atención plena.
Este curso pretende dar a conocer y entrenar las técnicas Mindfulness para generar un aprendizaje que pueda integrarse en el día a día en la gestión el estrés producido por situaciones adversas y/o para ayudar a las personas que se encuentran en proceso de búsqueda de empleo. Está dirigido a aquellas personas que estén interesadas en aprender a gestionar el estrés, mejorar sus habilidades personales y adquirir hábitos saludables que mejoren su calidad de vida personal y profesional. Podrán realizar las inscripciones en ESTE ENLACE antes del 7 de junio.
El curso se desarrollará en el Salón de Acto Dulce Chacón los días 14, 16, 21, 23, 28 y 30 de junio. El programa incluye:
Qué es Mindfulness, atención y conciencia plena.
Historia y orígenes. Beneficios.
Conceptos:
contemplación, presencia, compasión y amor incondicional.
Neurofisiología y técnicas
contemplativas.
Prácticas Mindfulness. Respiración consciente.
Plan de acción personal para la
práctica diaria.
Mindfulness: estrés o bienestar.
Qué es estrés y como gestionarlo con las técnicas Mindfulness
El cambio e incertidumbre, constante vital generadora de estrés.
Responder versus reaccionar.
Práctica Mindfulness en la búsqueda de empleo.
Plan de acción personal para la práctica diaria.
Claves para la Gestion del tiempo consciente.
Liderazgo en la planificación y sus beneficios.
Ladrones del tiempo y toma de decisión personal.
Tiempo, roles, vida y tomas de decisiones.
Prácticas de Mindfulness en la gestión del tiempo y las tareas.
Plan de acción personal para la
práctica diaria.
Comunicaciones tóxica-reactiva-responsable.
Claves para la Comunicación consciente.
Beneficios de tomar conciencia de la comunicación personal en el ámbito profesional.
Comunicación
en la vida profesional.
Prácticas de Mindfulness enfocadas a la comunicación.
Plan de acción
personal para la práctica diaria.
Emociones y sentimientos en la vida laboral.
Emocionalmente consciente. El sueño de la
serenidad y la calma.
Responsabilidad en la gestión emocional y sus beneficios.
Conciencia e
inteligencia emocional. Cuerpo, mente cuerpo.
Práctica de Mindfulness en la gestión emocional.
Plan de acción personal
{gestión del estrés}