CURSO DE PRODETUR EN TOCINA: GESTIÓN DEL ESTRÉS A TRAVÉS DE MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA)

MINDFULNESS.jpg

CURSO DE PRODETUR EN TOCINA: GESTIÓN DEL ESTRÉS A TRAVÉS DE MINDFULNESS (ATENCIÓN PLENA)

#Formación y Empleo 12/05/2016

Para mejorar la productividad y bienestar de la persona a través de una atención plena.

Este curso pretende dar a conocer y entrenar las técnicas Mindfulness para generar un aprendizaje que pueda integrarse en el día a día en la gestión el estrés producido por situaciones adversas y/o para ayudar a las personas que se encuentran en proceso de búsqueda de empleo. Está dirigido a aquellas personas que estén interesadas en aprender a gestionar el estrés, mejorar sus habilidades personales y adquirir hábitos saludables que mejoren su calidad de vida personal y profesional. Podrán realizar las inscripciones en ESTE ENLACE antes del 7 de junio.

El curso se desarrollará en el Salón de Acto Dulce Chacón los días 14, 16, 21, 23, 28 y 30 de junio. El programa incluye:

 

  •    ¿QUÉ ES MINDFULNESS?


   Qué es Mindfulness, atención y conciencia plena.
   Historia y orígenes. Beneficios.
   Conceptos: contemplación, presencia, compasión y amor incondicional.
   Neurofisiología y técnicas contemplativas.
   Prácticas Mindfulness. Respiración consciente.
   Plan de acción personal para la práctica diaria.

  •    ESTRÉS Y CONCIENCIA


   Mindfulness: estrés o bienestar.
   Qué es estrés y como gestionarlo con las técnicas Mindfulness
   El cambio e incertidumbre, constante vital generadora de estrés.
   Responder versus reaccionar.
   Práctica Mindfulness en la búsqueda de empleo.
   Plan de acción personal para la práctica diaria.

  •    CONCIENCIA EN LA GESTIÓN DEL TIEMPO


   Claves para la Gestion del tiempo consciente.
   Liderazgo en la planificación y sus beneficios.
   Ladrones del tiempo y toma de decisión personal.
   Tiempo, roles, vida y tomas de decisiones.
    Prácticas de Mindfulness en la gestión del tiempo y las tareas.
   Plan de acción personal para la práctica diaria.

  •    COMUNICACIÓN CONSCIENTE


   Comunicaciones tóxica-reactiva-responsable.
   Claves para la Comunicación consciente.
    Beneficios de tomar conciencia de la comunicación personal en el ámbito profesional.
   Comunicación en la vida profesional.
   Prácticas de Mindfulness enfocadas a la comunicación.
   Plan de acción personal para la práctica diaria.

  •    CONCIENCIA EMOCIONAL


   Emociones y sentimientos en la vida laboral.
   Emocionalmente consciente. El sueño de la serenidad y la calma.
   Responsabilidad en la gestión emocional y sus beneficios.
   Conciencia e inteligencia emocional. Cuerpo, mente cuerpo.
   Práctica de Mindfulness en la gestión emocional.
    Plan de acción personal

CartelMindfulnessjun16.bmp {gestión del estrés}